gimnastyka 50+ kompleksowy program aktywności ruchowej mający na celu skuteczną odbudowę sprawności fizycznej i psychicznej oraz ogólna poprawę kondycji całego organizmu. Zajęcia są przeznaczone dla osób, które pragną coś w swoim życiu zmienić a także sprawić, że lepiej się poczują. Zapraszamy wszystkich którzy chcą i mogą się ruszać !!!Treningi odbywają się dwa razy w tygodniu i trwają około 50 minut. Jest to minimum jakie człowiek powinien dziennie poświęcać na aktywne spędzanie czasu. Grupy ćwiczebne liczą maksymalnie 15 osób.
aqua aerobik to forma treningu w wodzie, mająca na celu zgubienie dużej ilości kalorii i poprawę samopoczucia poprzez duży wydatek energetyczny w czasie wykonywania ćwiczeń całego ciała. Ćwiczenia te najczęściej odbywają się przy rytmicznej muzyce, która ma na celu pobudzenie ćwiczących do większej aktywności fizycznej. Ćwiczenia nie wymagają umiejętności pływania!! Jest to duży atut , ponieważ osoby, które nie umieją pływać raczej na basen nie chodzą, a przy ćwiczeniach mają szansę skorzystać z wspaniałych właściwości terapeutycznych środowiska wodnego
Indoor Cycling to aerobik na specjalnym rowerze, podczas którego instruktor wraz z uczestnikami pokonują „trasę” na rowerach; na siedząco, stojąco w wolnym i szybkim tempie. Zajęcia trwają od 30 do 60 minut, zakończone są stretchingiem. Jest to trening aerobowy, czyli taki, którego celem jest odpowiednie dotlenienie mięśni wiążące się z prawidłową pracą układu krążenia. Te specjalistyczne zajęcia grupowe łączą w sobie muzykę, koleżeństwo i wizualizację w kompletnym programie dla ciała i umysłu. Bez zbędnego obciążania stawów czy współzawodnictwa, bowiem program Spinning opiera się na kontrolowaniu tętna w celu dostosowania wysiłku do indywidualnych możliwości i potrzeb każdego ćwiczącego.
Nordic Walking Nordic Walking to forma rekreacji ruchowej polegająca na marszach ze specjalnymi kijkami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Doskanała forma aktywnego spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Ze względu na swą prostotę i łagodność jest to sport dla wszystkich, a w szczególności dla osób starszych, otyłych i chcących odbudować kondycję fizyczną
