Alfa Pilates (www.alfapilates) to firma prowadzona przez Certyfikowaną Instruktorkę Pilates i Fizjoterapeutkę z dużym doświadczeniem. Szkolenia z zakresu fizjoterapii i Pilatesu odbyte w Londynie czynią z niej wysokiej klasy specjalistkę w dziedzinie pracy z ciałem.
Pilates to zestaw ćwiczeń, który został opracowany przez Josepha Pilatesa w latach 20 ubiegłego wieku z myślą o przywracaniu kondycji i sprawności kontuzjowanym sportowcom i tancerzom. Trening polegają na wykonywaniu spokojnych, precyzyjnych ruchów o niewielkim zasięgu, wymagają wysokiej koncentracji i skupienia, które to wpływa na poprawę ogólnych zdolności ruchowych i zwiększa świadomość własnego ciała osoby ćwiczącej. Zestaw ćwiczeń kryjący się pod nazwą Pilates pozwala na wysmuklenie sylwetki, wypracowanie płaskiego, jędrnego brzucha oraz pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej. Twoje mięśnie będą mieć szansę się rozciągnąć, uzyskasz lekki, pełnej gracji chód, poprawisz swoje samopoczucie i dodasz sobie energii. Pilates wpływa kompleksowo na wszystkie mięśnie ciała, zaskoczysz się z jak wielu partii mięśni w swoim ciele nie zdajesz sobie sprawy!
Korzyści, które możesz osiągnąć ćwicząc Pilates:
• Smukła sylwetka oraz bardziej elastyczne ciało
• Zwiększenie równowagi mięśniowej po obu stronach ciała
• Wzmocnienie mięśni kręgosłupa
• Zmniejszenie bólu kręgosłupa
• Rozluźnienie karku oraz obręczy barkowej
• Zwiększenie ruchomości w stawach bez ich nadmiernego obciążenia
• Uczy prawidłowego oddechu
• Poprawiona koordynacja ruchową i równowaga
• Lepsze samopoczucie
Nie czekaj, spróbuj nowej formy dbania o kondycję, poczuj się sprawnie i lekko. Zima to doskonały moment na zmianę przyzwyczajeń. Cytując twórcę treningu:
"Po dziesięciu godzinach czujecie różnicę.
Po dwudziestu godzinach widzicie różnicę -
a po trzydziestu macie już nową sylwetkę"
/Joseph Pilates/
Do zobaczenia!
- średnia ocen: 5 na 5 (liczba ocen: 5)
