Ćwiczenia jogasany polegają na precyzyjnym wykonywaniu pozycji (asan). Regularne ćwiczenie tych pozycji daje nam zdrowie, dobre samopoczucie, rozprasza nagromadzone napięcia psychiczne i fizyczne oraz zwiększa witalność człowieka. Głęboka precyzja ruchu pozwala na poszerzanie świadomości, zintegrowanie myśli z poczynaniami ciała i doznania piękna w samym sobie. Systematyczne ćwiczenie asan utrwala w nas tę wewnętrzną harmonię ciała, umysłu i ducha.
