Pytanie w jakich butach biegać? to pierwsza myśl, która przychodzi do głowy każdemu biegaczowi. Obecnie na rynku występuje bardzo dużo firm, które oferują różnego typu buty z przeznaczeniem do biegania. Buty do podstawa, bowiem to od nich zależy komfort, wygoda, ale również nasze zdrowie. Gdy już się zmotywujemy do tej aktywności, powinniśmy czerpać z niej jak największą przyjemność. Jak to robić? Zacznijmy od wyboru odpowiedniego obuwia.
Na co należy zwrócić uwagę?
1. Rozmiar.
Może wydawać się to dziwne, ale rozmiar obuwia do biegania odgrywa dużą rolę. Dzieję się tak, dlatego że podczas ruchu nasza stopa przesuwa się o kilka milimetrów, a czasem nawet i o centymetr. Z tego też powodu, przy zakupie butów powinniśmy wybierać o rozmiar większy niż te, w których chodzimy na co dzień. Dlaczego? Unikniemy wtedy bolących pęcherzy i paznokci.
2. Nasza waga.
To kolejny czynnik, który jest bardzo istotny. Zupełnie inaczej zachowują się buty w przypadku, gdy nasza waga wynosi 50 kg, a inaczej gdy 100 kg. Taka różnica powoduje, że powinniśmy wybrać buty do swojej sylwetki. Osoby, które są nie co cięższe, powinny zwracać uwagę na dobrą amortyzację, czyli taką podeszwę, która wykonana jest z mocniejszej pianki na pięcie i podbiciu.
3. Teren, po którym biegamy.
Jak dobrze wiadomo, można biegać po terenach polnych oraz utwardzanych. Gdy zaczynamy biegać, dobrze się zastanówmy czy zamierzamy wybierać trasy zbudowane z betonu czy może nawierzchni miększej. Pamiętajmy o komforcie i zdrowiu. Do biegania trasach utwardzanych wybierzmy takie buty, które mają grubszą, mocniejszą podeszwę, ponieważ w tym wypadku buty szybciej się zużywają. Gdy rozpoczynamy biegać po terenach polnych, zdecydujmy się na takie obuwie, które zapewnia większą stabilność i lepiej trzyma kostkę.
4. Trening czy zawody?
Zupełnie inne obuwie wybieramy, gdy zamierzamy brać udział w maratonie i gdy potrzebujemy obuwia do treningów. Chodzi tu przede wszystkim o wagę obuwia. Gdy dopiero zaczynamy przygodę z bieganiem, powinniśmy wybrać obuwie nie co cięższe, w przedziale 300-400 g. Są one mocniej zbudowane i zapewniają większą amortyzacją i komfort podczas biegów po terenach o nieregularnej powierzchni. Profesjonalni biegacze wybierają buty lekkie. Im lżejsze, tym lepsze. Doceniają oni ich wydajność, która jest znacznie lepsza na dłuższe dystanse.
Jak widać, dobór odpowiednich butów to nie lada wyzwanie. Nie ma się, co martwić! Obecnie, sklepy dużą uwagę narzucają na obsługę klienta i edukację pracownika, dlatego z pewnością, gdy odpowiednio się zmotywujesz i będziesz chciał kupić buty do biegania, ktoś Ci pomoże i wybierze takie, które będą pasować do Twojego planu treningowego.