Poświęcasz zbyt dużo czasu na pracę? Jeśli masz poniższe objawy to grozi ci wypalenie zawodowe, a nawet depresja. Wtedy czym prędzej wybierz się na urlop.
Jesteś ciągle zmęczony. Czujesz się wyczerpany i zniechęcony pracą. Czynności, które wykonywałeś kiedyś w przeciągu kilku chwil teraz zajmują ci znacznie więcej czasu. Jeśli jesteś w takim stanie to wybierz się na urlop czym prędzej, w przeciwnym razie niedługo odczujesz też skutki psychiczne, co może prowadzić do załamania lub zupełnego obrzydzenia sobie pracy.
Czujesz się przytłoczony. Pomimo wielu godzin spędzanych w pracy, masz poczucie, że powinieneś pracować jeszcze więcej. Chociaż spędzasz wiele czasu w pracy to nie wywiązujesz się ze wszystkich projektów. Nie jesteś w stanie oddać wszystkiego w wyznaczonym terminie, bo przygotowanie tego zajmuje ci dużo więcej czasu. Pracując dłużej nie będziesz bardziej produktywny.
Masz problemy z koncentracją. Nie możesz skupić się na konkretnym zadaniu, kilka razy czytasz ten sam komunikat. Nie możesz skończyć rozpoczętych zadań. Nie możesz nic zapamiętać, wszystko mylisz. Popełniasz wiele błędów, nie można na tobie polegać.
Przestajesz być optymistą. Ciągle się denerwujesz, widzisz wszystko w czarnych barwach. Wydaje ci się że nic się nie uda. Swoim złym nastrojem zarażasz wszystkich dookoła. Bez powodu odczuwasz irytację. Stajesz się agresywny. Nie uśmiechasz się, chyba że złośliwie. Koledzy z pracy cię unikają.
Przestajesz dbać o siebie. Wszystko jest dla ciebie obojętne. Nie zwracasz uwagi na to, w co się ubierasz i co jesz. Pijesz coraz więcej kawy, by móc się skoncentrować. Jesz fast-foody i potęgujesz złe nawyki.
Masz problemy ze snem. Nie możesz zasnąć, ponieważ w głowie masz pełno myśli o zadaniach do wykonania na drugi dzień. Konsekwencją jest nieprzespana noc, zwykle nie kończy się na jednej nocy, a przeradza się w chroniczną bezsenność. Jeśli nieważne ile godzin śpisz, a codziennie budzisz się niewyspany jesteś chronicznie przemęczony. Jesteś w stanie zasnąć na stojąco. Sen nie daje ukojenia i nie czujesz się po nim wypoczęty.
Słysząc dzwoniący telefon popadasz w paranoje. Zawsze był on dla ciebie pomocny, umożliwiał kontakt z przyjaciółmi i z ludźmi z pracy. Teraz za każdym razem gdy masz go odebrać odczuwasz strach, że być może dzwoni szef, który chce zlecić ci kolejne zadanie, albo dać naganę za źle wykonany projekt. Boisz się też, że dzwoni znajomy na pogawędki, przez co oderwie cię od pracy i zmarnujesz cenny czas. Jeśli masz obawy przed odebraniem telefonu, z pewnością coś jest nie tak.
Zostajesz w pracy znacznie dłużej niż powinieneś, albo po opuszczeniu firmy wciąż zajmujesz się obowiązkami związanymi z pracą. Przekładasz pracę nad wszystkie inne aktywności. Nie masz czasu dla przyjaciół i rodziny. Nie poświęcasz czasu na swoje zainteresowania.
Straciłeś ambicje. Zaczynając pracę chciałeś być najlepszy i dostać awans, teraz straciłeś chęć do rywalizacji. Wpadłeś w rutynę. Nie zależy ci na pracy.
Coraz częściej chorujesz. Twój organizm stracił odporność, ponieważ broni się przed przepracowaniem. Jeśli nie chcesz sam odpocząć to choroba cię do tego zmusi. Jeśli pomimo choroby nie rezygnujesz z pracy to możesz wpaść w choroby psychosomatyczne, których problem leży w psychice.
Jeśli odczuwasz podobne objawy to obowiązkowo wybierz się na urlop. Brak odpoczynku może spowodować poważną chorobę, albo wypalenie zawodowe. Będziesz nieefektywny w pracy więc możesz się spodziewać zwolnienia.