Favore.plBaza wiedzyTurystyka, sport i rekreacjaPozostałe

Artykuł: Pole dance, co warto wiedzieć

Dodaj zlecenie

Pole dance, co warto wiedzieć

Pole dance, co warto wiedzieć
Autor: magdalenaokowska   |   29 wrz 2015, 16:04   |   Dział: Artykuły
Kategoria: Pozostałe

Obecnie pole dance zyskuje na popularności i z roku na rok na zajęcia pole dance uczęszcza coraz więcej kursantek. Jest to bardzo specyficzny sport znacznie wzmacniające mięśnie i kręgosłup. Dlaczego warto?

Pole dance to forma fitnessu z elementami akrobatyki. To połączenie sportu, sztuki i tańca. Obecnie coraz częściej jest kojarzony ze sportem, wysiłkiem i ciężką pracą niezbędną do wykonywania figur na rurze i przestaje kojarzyć się z klubami ze striptizem. Treningi pole dance znacznie wzmacniają siłę, poprawiają kondycję i pozytywnie wpływają na postawę całego ciała.

Czy warto zapisać się na Pole dance?
Jeżeli chcesz mieć pozytywny wpływ na swoje ciało, a zwykły fitness Cię nudzi to już znasz odpowiedź na pytanie. Pole dance to sport połączony z akrobatyką, to coś innego niż zwykła siłownia czy fitness. Jeżeli szukasz niestandardowych zajęć sportowych to z pewnością to coś dla Ciebie. Spalanie kalorii połączone z dobrą zabawą, nie brzmi cudownie?

Jak wyglądają zajęcia?
Wszystko zależy od szkoły i poziomu zaawansowania. Aby uzyskać konkretniejsze informacje warto wejść na stronę wybranej szkoły i poszukać informacji o grupach zaawansowania i przebiegu lekcji.

Jak mam się ubrać na zajęcia?

Najważniejsze, aby strój który założysz nie ograniczał Ci żadnych ruchów. Najlepiej założyć legginsy lub krótkie spodenki. Przy niektórych figurach wymagane są krótkie spodenki, ponieważ ułatwia to utrzymanie się na rurze, przynajmniej na poziomie początkującym. Na zajęciach ćwiczy się na boso, więc żadne specjalne obuwie nie jest wymagane.

Kto przychodzi na zajęcia?
Na zajęcia może przyjść każdy!

Czy aby zacząć zajęcia muszę być rozciągnięta?
Oczywiście, że nie. Każde zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki i rozciągania, a kończą również na rozciąganiu. Dzięki temu podczas uczęszczania na zajęcia ciało znacznie się uelastyczni.

Co jeszcze muszę wiedzieć?
Siniaki pojawiające się na skórze są naturalnym skutkiem zajęć. Jednak sport ten nie jest bolesny, a wraz z rozwojem umiejętności siniaki mogą przestać się pojawiać. Zakwasy po treningach na pewno się pojawią, ale będzie to przyjemny ból świadczący o tym, że zrobiło się coś dla własnego ciała.

Szukając niestandardowych form treningu warto spróbować właśnie Pole Dance. Dla wielu osób staje się to hobby i sposobem spędzania wolnego czasu. Najtrudniej jest się przełamać i wybrać się na pierwsze zajęcia. Później jest już z górki, a każdy trening przynosi coraz więcej radości.

KOMENTARZE
  • brak komentarzy