Bez względu na to, czy Twoja waga jest idealna, czy też nie - warto zawsze jest świadomie wybierać produkty, które jemy. Bez wątpienia pewna grupa produktów zasługuje na częstą obecność na naszych talerzach.
Pewnie już nie raz słyszałeś, że jeśli chcesz zachować swoje ciało w zdrowiu i mieć odpowiednią dawkę energii każdego dnia – musisz przykładać większą wagę do tego, co jesz na co dzień. Jeśli to już wiesz, to na pewno zdajesz sobie sprawę, że najważniejsze produkty, na które powinieneś postawić każdego dnia to te, które są bogate w błonnik.
http://zaparcia.org/dieta-bogatoresztkowa/blonnik-pokarmowy/ Błonnik jest składnikiem, którego nasz organizm nie jest w stanie sam wyprodukować. Jednocześnie pełni on bardzo ważną rolę w naszym układzie pokarmowym. Jeśli zatem chcemy, aby układ ten funkcjonował prawidłowo, nasze ciało było prawidłowe odżywione i dostawało zdrową dawkę energii – powinieneś szukać produktów bogatych w błonnik.
Błonnik występuje tylko i wyłącznie w produktach pochodzenia roślinnego. Tak więc zawierają go wszystkie (choć w różnych ilościach) owoce i warzywa. To właśnie dlatego tak ważne są one w naszej codziennej diecie. Polecane są także osobom, które mają problemy z utrzymaniem wagi i/lub chcą schudnąć. Liczy się nie tylko to, że warzywa i owoce mają przeważnie bardzo niską kaloryczność. Dodatkowo – zawarty w nich błonnik sprawia, że szybciej stajemy się syci.
Jednak nie tylko surowe warzywa i owoce mogą nam dostarczyć drogocennego błonnika. Znajdziemy go również w kaszach (polecana jest zwłaszcza mało znana kasza jaglana), a także otrębach i pełnoziarnistych produktach (pieczywo, mąka, makaron).
Znasz już zatem produkty bogate w błonnik – pamiętaj zatem, aby każdego dnia choć część z nich znalazła się w twoim jadłospisie. Tylko wtedy będziesz mógł powiedzieć, że faktycznie dbasz o swoje zdrowie i że w sposób odpowiedni odżywiasz swoje ciało.