Przesilenie wiosenne to popularna dolegliwość, pojawiająca się na początku wiosny. Wiążą się z nią takie objawy jak osłabienie, senność, apatia, pogorszenie samopoczucia, różnego rodzaju bóle głowy, kości.
Większość osób w pierwszym momencie wini za te dolegliwości grypę lub przeziębienie, nie zdając sobie sprawy, z czym tak właściwie ma do czynienia. Jak poradzić sobie z przesileniem wiosennym?
Skąd się bierze przesilenie wiosenne
Zespół wyżej wymienionych objawów związany jest ze zmianami w przyrodzie. Brak słońca, różnice temperatur oraz wahania ciśnienia, wiatr i opady – to wszystko sprawia, że organizm nie radzi sobie ze zmianami, a dodatkowo brak witamin na skutek ubogiej w warzywa i owoce diety jeszcze pogarsza sprawę.
Jak radzić sobie z przesileniem wiosennym
W tym okresie warto trochę odpuścić, zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Nie wolno się przepracowywać oraz zarywać nocy. 8 godzin snu jest obowiązkowe. Dobrze jest włączyć do diety jak najwięcej naturalnych składników będących doskonałym źródłem witamin i minerałów. Postawmy na soki owocowe, przeciery warzywne, mrożone warzywa (ale tylko te z ekologicznych upraw), nie żałujmy sobie również kasz oraz chudego mięsa i nabiału. Unikajmy czarnej, mocnej kawy i herbaty, które wypłukują minerały, zastąpmy je herbatami ziołowymi czy http://zycienaszczycie.pl/czy-zielona-kawa-ma-wlasciwosci-odchudzajace/kawą zieloną .
Pijmy również dużo wody mineralnej, która świetnie pobudza. Jeśli dodamy do niej sok z cytryny, będziemy mieć świetny zastrzyk energii
Doskonałym pomysłem będzie również przeprowadzenie kuracji z http://zycienaszczycie.pl/mlody-zielony-jeczmien-na-odchudzanie/młodego zielonego jęczmienia, który jest prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów, a przy tym świetnie oczyszcza organizm z toksyn przywracając dobrą formę i samopoczucie.
Ponadto korzystajmy jak najwięcej ze słońca, nawet tego za chmurami. Spacerujmy chociaż 20 minut dziennie. Dzięki temu nie tylko dostarczymy naszemu organizmowi witaminy D3, ale również świetnie dotlenimy organizm.
Zobacz więcej w artykule: http://zycienaszczycie.pl/skuteczne-sposoby-na-wiosenne-przesilenie/Przesilenie wiosenne - objawy