Wiosna w tym roku przyszła, jeśli nie wcześniej niż zwykle, to przynajmniej o właściwej porze. Nie ma zatem czasu odkładać na później pewnych czynności, które zapewnią nam świetną formę i doskonały wygląd przez resztę roku. Dziś podpowiemy, jak przygotować swoje ciało i umysł na wiosnę.
Dla urody
Po zimie nasza skóra, włosy i paznokcie potrzebują regeneracji. Nie trzeba jednak od razu zamawiać serii zabiegów w gabinecie kosmetycznym, gdyż możemy z powodzeniem zorganizować domowe Spa.
Aby odżywić nasza skórę, musimy najpierw ją dokładnie oczyścić. Przyda się do tego pelling, najlepiej z płatków owsianych, które są istną skarbnicą krzemionki, tak korzystnie wpływających na stan skóry. Innym pomysłem na peeling do ciała będzie wykorzystanie cukru, kaszy manny, soli (najlepiej himalajskiej, zwykła kuchenna nie jest zbyt mile widziana).
Aby przywrócić włosom blask warto zrobić maseczkę za pomocą naturalnych składników. Świetnie sprawdzi się w tej roli oliwa z oliwek, zwłaszcza w przypadku włosów przesuszonych i słabych. Maseczka na bazie miodu i cytryny doskonale odżywi włosy. Na co dzień sięgajmy po zioła, pijmy herbatę z pokrzywy oraz ze skrzypu polnego.
Dla naszych paznokci idealne będą ciepłe kąpiele w oliwie, a także włączenie do diety rzeżuchy. Efekt mocniejszych i zdrowszych paznokci zobaczycie szybko.
Dla zdrowia
Aby wzmocnić odporność na wiosnę koniecznie trzeba zoptymalizować swoją dietę. Powinna być bogata w warzywa, choć o tej prze roku jeszcze trudno o te naprawdę wartościowe. Wspomniana rzeżucha może być uprawiana na parapecie, a to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów. Sięgajmy po oliwę z oliwek, która jest bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe i doskonale wpływa na wzmocnienie naszego organizmu. Czosnek, por i cebula - warzywa dostępne przez cały rok - powinny zajmować obowiązkową pozycję w naszym menu. Dla osób zapracowanych doskonałym rozwiązaniem będzie suplementacja. Wybierajmy jednak produkty jakościowe, sprawdzonych firm. Pamiętajmy również, aby dobierać suplementy odpowiednio do swoich potrzeb. Inne jest bowiem zapotrzebowanie dorosłego człowieka, a inne dziecka.
Polecamy poczytać: http://zycienaszczycie.pl/co-kryje-w-sobie-por/por właściwości zdrowotne
Dla smukłej sylwetki
Wiosna to dla wielu osób okres wzmożonych działań ku zrzuceniu zbędnych kilogramów. Ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Najwyższy czas wyciągnąć z piwnicy rower, umówić się z przyjaciółką na długi spacer lub grę w badmintona na świeżym powietrzu. Starajmy się codziennie poświęcić minimum pół godziny na sport, natomiast 2-3 razy w tygodniu wygospodarować ok. 1-1.5 godziny na dłuższy wysiłek. Siłownia, basen, jogging, nordic walking...wybór aktywności jest naprawdę szeroki.
Warto również wprowadzić do diety produkty, które pozwolą przyspieszyć metabolizm i tym samym wspomóc walkę ze zbędnym tłuszczykiem. Są to na przykład takie produkty, jak oliwa z oliwek, chili, mleko, ocet jabłkowy i wiele innych. Więcej na temat produktów przyspieszających spalanie tłuszczu można przeczytać na stronie: http://zycienaszczycie.pl/15-produktow-przyspieszajacych-spalanie-tkanki-tluszczowej/http://zycienaszczycie.pl/15-produktow-przyspieszajacych-spalanie-tkanki-tluszczowej/.
Nie ma na co czekać. Teraz jest doskonały moment na wzięcie się w garść i zadbanie o swoje zdrowie i urodę.