Od kilku lat Zumba jest jednym z najpopularniejszych zajęć fitness. Na pewno każdy z nas zna kogoś, kto chodzi lub chodził na Zumbę. Popularność tej aktywności jest nie przypadkowa, gdyż Zumba jest doskonałym sposobem na codzienną dawkę ruchu i dobrego humoru.
Co to jest ta Zumba?
Zumba jest to połączenie tańca z elementami fitnessu. Jest inspirowana gorącymi latynoskimi rytmami. W tej metodzie nie znajdziesz żmudnego powtarzania ćwiczeń, za to nauczysz się bardzo prostych układów tanecznych opartych na slasie, cumbii, czaczy czy merenge. Przychodząc na zajęcia Zumby możesz zapomnieć, że jesteś na zajęciach fitnessu i poczuć się jakbyś był na osobliwej imprezie. Zupełnie nie poczujesz, że właśnie intensywnie trenujesz.
Dla kogo?
Ta aktywność jest przede wszystkim dla tych, którzy nie lubią monotonnych ćwiczeń na siłowni czy przewidywalnych aerobików. W Zumbie nie ma ograniczeń wiekowych, mogą na nią chodzić także ludzie absolutnie w każdym wieku. Ponadto, osoby ze słabą kondycją nadążą za instruktorami bez problemu, gdyż choreografia jest prosta.
Dlaczego warto?
Zumba skutecznie pomaga nam w walce z nadwyżką kilogramów. Mówi się, że przez godzinę można spalić nawet do 700 kcl. Podczas zajęć Zmuby angażujesz wiele partii mięśni jednocześnie, dzięki czemu twoje ciało staje się jędrniejsze i tkanka tłuszczowa lepiej się spala. Zumba jest doskonałym sposobem na odstresowanie się po ciężkim dniu lub zaczęciem dnia z uśmiechem na ustach. Dzięki swojej różnorodności trening Zumby nie dłuży nam się. Co więcej, Zumba przyciąga pozytywnych ludzi i właśnie na takich zajęciach można poznać świetnych ludzi.
Spróbuj Zumby, a zobaczysz, że nie będziesz się mógł doczekać kolejnych zajęć!