"Biegacz" w bazie wiedzy

Jazda na rowerze, ćwiczenia na siłowni i bieganie to trzy najpopularniejsze aktywności fizyczne Polaków. Tylko trzeci z wymienionych sportów nie wymaga ani przygotowania, ani profesjonalnego sprzętu. Taka forma ruchu ma pozytywny wpływ na wiele aspektów naszego życia. Poznaj najważniejsze zalety biegania i sprawdź, czy jest to rodzaj treningu dla Ciebie.

Każdy z nas doskonale zna to jedyne w swoim rodzaju uczucie, kiedy po raz pierwszy od niemalże roku z pochmurnego późnojesiennego nieba zamiast kolejnych, męczących już kropli deszczu zaczynają polatywać maleńkie, mieniące się białe płateczki śniegu. Mimo, ze ze względu na porę roku najczęściej można się już tego spodziewać, przeważnie doznajemy mocnego wstrząsu na widok pierwszych objawów zimy, stąd znany już dobrze zwyczaj gorączkowego wymieniania opon na zimowe gdy na drogach już szklanka. Zima. Jednych zachwyca, innych przyprawia o depresję. Skąd te rozbieżności? Ano prawdopodobnie z nieumiejętności zorganizowania sobie czasu w długie, zimowe wieczory kiedy to pogoda zbytnio nie sprzyja większościom aktywności na świezym powietrzu. Jak więc poradzić sobie z zimową chandrą i nudą?

Każdy z jest narażony na kontuzje i urazy. Nieważne czy dopiero zaczynamy przygodę z bieganiem, czy bierzemy udział półmaratonach i maratonach. Nieodpowiednie przygotowanie, lekceważenie bólu mogą nie tylko zakończyć Waszą karierę sportową, ale również istotnie wpłynąć na zdrowie, negatywnie. Jak trenować i co robić, aby zminimalizować ryzyko kontuzji?

Pytanie w jakich butach biegać? to pierwsza myśl, która przychodzi do głowy każdemu biegaczowi. Obecnie na rynku występuje bardzo dużo firm, które oferują różnego typu buty z przeznaczeniem do biegania. Buty do podstawa, bowiem to od nich zależy komfort, wygoda, ale również nasze zdrowie. Gdy już się zmotywujemy do tej aktywności, powinniśmy czerpać z niej jak największą przyjemność. Jak to robić? Zacznijmy od wyboru odpowiedniego obuwia.

Gdy chcemy rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, często zadajemy sobie pytanie: jaki sprzęt kupić? O ile zdajemy sobie sprawę z tego, że niezwykle istotnym wyposażeniem biegacza są buty, to zazwyczaj nie przywiązujemy uwagi do reszty garderoby i biegamy w czym popadnie. Dobór odpowiedniego ubioru może nie jest aż tak ważny, jak zakup wygodnych i odpowiednich butów, ale zdecydowanie poprawi komfort naszych treningów. Jeżeli wciąż nie masz odpowiedniej koszulki do biegania, ten artykuł pomoże ci ją wybrać.

Bieganie po asfalcie już ci się znudziło? Może biegasz od dłuższego czasu i chcesz urozmaicić swoje treningi - zima, jesień, a może lasy i góry? Czy w takich warunkach trzeba biegać w specjalnych butach? Przeczytaj artykuł i sprawdź, czym są buty trialowe.

Narodowy spis biegaczy 2014 stworzony przez portal Polska Biega pokazał, że osoby biegające stanowią dużą grupę konsumentów, z którą warto się liczyć. Według raportu aż 84% z nich zgadza się ze stwierdzeniem, że warto zapłacić więcej za produkty dobrej jakości. Wiedzą o tym doskonale nie tylko marki sprzedające sprzęt czy stroje do biegania, ale również producenci żywności, m.in. marka Scandic Food produkująca dżemy.

Otyłość u zwierząt domowych jest jednym z poważniejszych problemów weterynaryjnych. Co gorsza właściciele psów i kotów zazwyczaj bagatelizują tę kwestię i nie podejmują żadnych działań, aby zredukować wagę swojego pupila.