Z wielką przyjemnością zapraszamy do nowo otwartej siłowni i fitness klubu.
"Studio Progress"
To miejsce dla osób lubiących spokój, komfort i miłą atmosferę. W naszym studio znajdą Państwo na pewno coś dla siebie!
Więcej informacji na stronie:
Atmosferę w naszym klubie tworzą ludzie - zarówno ci którzy tu pracują jak i ci którzy do nas przychodzą.
Progress to miejsce gdzie ludzie chcą się zrelaksować i odprężyć, odreagować i wypocić podczas ćwiczeń nagromadzony przez cały tydzień stres oraz osiągnąć wymarzony przez siebie cel.
Chcielibyśmy żebyście Państwo ćwicząc u nas połączyli przyjemne z pożytecznym - miło spędzili czas osiągając jednocześnie zamierzony efekt treningowy.
Siłownia Progress:
Miło nam zaprosić Państwa do nowej siłowni w Klubie Studio Progress zorganizowanej na 140 metrach kwadratowych. Najwyższej klasy sprzęt wiodących firm umożliwi wykonanie kompleksowych treningów całego ciała. Miła atmosfera, doświadczona kadra i troska o klienta sprawią, że będziecie Państwo zadowoleni z efektów treningowych. W godzinach popołudniowo-wieczornych dla większego komfortu do Państwa dyspozycji na siłowni jest dwóch trenerów.
Fitness Progress:
Proponujemy Państwu różnorodne zajęcia fitness w przestronnej, klimatyzowanej sali o powierzchni 120m2. Zajęcia prowadzi wykwalifikowana kadra instruktorska. Wszystkie formy zajęć maja świetny wpływ na samopoczucie i oczywiście sylwetkę - najtrudniej jest zacząć. Regularne ćwiczenia pomogą Państwu spalić zbędne kilogramy, wzmocnić kondycję, ujędrnić ciało oraz ukształtować figurę.
Proponujemy następujące zajęcia fiotness:
Brzuch, Pośladki, Uda
Trening charakteryzuje się mniejszą intensywnością niż klasyczne TBC.Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki i rozciągania. Następnie wykonuje się ćwiczenia wzmacniające głównie uda, pośladki, brzuch. Pod koniec tego treningu jest cześć rozluźniająca i rozciągająca mięśnie.
TBC
Total Body Condition Zajęcia rozpoczynają się od 10-15 minutowej rozgrzewki jak w typowym aerobiku. Następne 30 minut przeznaczone jest na ćwiczenia siłowe wykonywane w pozycji leżącej i siedzącej wzmacniające mięśnie brzucha, nóg i pośladków. Podczas tych różnorodnych ćwiczeń można wykorzystać pracę z obciążeniem (ćwiczenia z ciężarkami), a także ćwiczyć w pozycjach izolowanych na stopniach reeboka.
STEP
To dynamiczny program ćwiczeń wykorzystujący wchodzenie na platformę i schodzenie wykonywany przy akompaniamencie muzyki. Koszt energetyczny stepu jest taki sam jak biegu z szybkością ok. 11km/h. Trening charakteryzuje się wysoką intensywnością przy małej urazowości. Step może być podzielony na cztery części: rozgrzewka, step aerobowy, praca izolowana oraz końcowe rozciąganie. Celem rozgrzewki w stepie, jest przygotowanie organizmu do ćwiczeń, wysiłku oraz do obniżenia ryzyka wystąpienia anomalii elektrokardigraficznych. Step aerobowy charakteryzuje się rytmicznymi i ciągłymi ruchami wielu dużych mięśni ciała, zwiększa wydajność serca i płuc, zwiększa siłę oraz obniża ilość tłuszczu w organizmie.
BODY Shape
Trening Body Shape poprzedzany jest rozgrzewką. Prosta choreografia przygotowuje do dalszych ćwiczeń z przyrządami takimi jak: ciężarki, gumy, piłki, maty. Ćwiczenia mają charakter wzmacniający, kształtujący i ujędrniający wszystkie grupy mięśniowe. Podstawowe korzyści to ujędrnianie i rzeźbienie sylwetki.
FAT BURNING
To zajęcia dla osób chcących pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Fat Burning (ang. spalanie tłuszczu) to zestaw ćwiczeń przy muzyce, ułożony w taki sposób aby zmaksymalizować spalanie tkanki tłuszczowej. Układ choreograficzny zależy od inwencji trenera oraz zaawansowania grupy. Zajęcia opracowane są według typowego schematu fitness: rozgrzewka, układ choreograficzny i na zakończenie streching. W ćwiczeń Fat Burning nie wykorzystujemy przyborów, jedynie właściwości własnego ciała.
STRETCHING
lekcja poświęcona rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, prowadzona przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Dzięki regularnemu rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń na innych zajęciach. Stretching wspaniale likwiduje przykurcze mięśniowe, które mogą być spowodowane np. siedzącym trybem pracy czy treningiem siłowym. Zajęcia dla wszystkich.
Pilatess
Zajęcia wzmacniające mięśnie całego ciała, w szczególności mięśnie głębokie brzucha, grzbietu i miednicy. Ćwiczenia wykonywane sa bez obuwia przy spokojnej muzyce. Podstawowymi korzyściami są poprawa sylwetki, zwiększenie elastyczności i gibkości ciała. Polecane przy problemach z kręgosłupem świetnie wpływają na lepsze samopoczucie i prawidłową postawę.