Zapraszamy na zajęcia Yogi według metody B.K.S. Iyengara.
Joga Iyengara jest najbardziej znana z kładzenia nacisku na poprawne ustawienia. Właściwe ustawienie kości i stawów prowadzi do polepszenia równowagi przy mniejszej pracy mięśni. W ten sposób zyskujemy większą stabilność w asanach przy minimalnym wysiłku. Właściwe ustawienia poprawiają krążenie, tworzą wewnętrzną przestrzeń (dosłownie tworzą tą przestrzeń w stawach) i przywracają zrównoważony przepływ energii przez całe ciało. A otwarcie ciała na przepływ silnego strumienia energii prowadzi do zdrowia i dobrego samopoczucia. Ta szczególna uwaga skierowana na poprawne ustawienia w jodze znaczy dużo więcej niż sporządzanie listy punktów do zapamiętania podczas wykonywania asan. Jest tu mowa o rozwijaniu świadomości ciała, która sięga do wszystkich aspektów życia.
Innym aspektem jogi Iyengara jest użycie różnorodnych pomocy do ćwiczenia, przykładowo klocków, kocy, pasków i ławek. Jeżeli dana osoba ma skorzystać z asany (na poziomie psychicznym, organicznym i umysłowym), ale nie jest w stanie przybrać pozycji z powodu braku umiejętności, czy też siły - może być użyta podpórka jako pomoc. Przy pomocy podpórek nawet osoba, która jest niepełnosprawna, albo bardzo chora może osiągnąć korzyści z asan. Pomoce pozwalają wszystkim studentom pozostać w pozycji przez dłuższy czas. Utrzymanie pozycji tylko przez krótki okres czasu oddziałuje przede wszystkim na ciało fizyczne. Poprzez pozostanie w pozycjach przez dłuższy czas korzyści przenikają głębiej na poziomy organiczne i umysłowe.
Grupa zacznie działać od 9 kwietnia.
Zajęcia trwają 60 min i odbywają w czwartki w godzinach 19.00-20.00.
Spotykamy się w sali Atelier "Hothaus", ul. Romanowicza 4 na pierwszym piętrze.
Cena za jeden miesiąc raz w tygodniu: 75 zł.
Informacja i zgłoszenia:
Wyślij e-mail lub tel. 602 12 86 83
Zajęcia prowadzi:
Kamila Berny
