"Łóżka" w bazie wiedzy (strona 2)

Do dziś nie ustalono jednej, uniwersalnej opinii w kwestii tego czy lepiej jest spać razem z ukochaną/ukochanym czy w pojedynkę? Zdania na ten temat są różne, ale ten artykuł skierowany będzie do osób preferujących sen z partnerem.

Przedstawiam kilka dobrych, sprawdzonych sposobów na zapobieganie bezsenności. Dobrze jest nie jeść dużych posiłków około dwóch godzin przed snem. Najlepszym sposobem jest zjeść duży posiłek w ciągu dnia i mały posiłek lub przekąskę w godzinach wieczornych. Warto pamiętać, że najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie. Nieprawdą jest, że będziemy chudnąć, bo np. nie zjemy śniadania, a resztę dojemy w ciągu dnia.

Lunatykowanie, znane również jako somnambulizm, to zaburzenie snu, należące do rodziny Parasomnii. Zjawisko to polega na chodzeniu w czasie snu. Wynika ono z niedojrzałości centralnego układu nerwowego. Uznawane za niegroźne, często występuje u dzieci. Jednak, gdy pojawia się u dorosłych, jest uznawane za chorobę. Ocenia się, że około 18% populacji ma skłonności do chodzenia we śnie.

Obecnie kanapy mają wiele zastosowań, dlatego można je spotkać w różnych pomieszczeniach. W domach przeważnie jest to sypialnia i salon, ale w miejscach publicznych także są często wykorzystywane, np. hole hoteli, poczekalnie czy restauracje.

7 rano dzwoni budzik, a ty podnosisz się z łózka bez życia, odruchowo go wyłączasz i jak zjawa snujesz się po domu w poszukiwaniu sensu w tak wczesnym wstawaniu.

Każdy maluch, zwłaszcza jeśli jest już na tyle duży, że nie wymaga całodobowej opieki rodziców powinien mieć swój pokój. Jeśli warunki mieszkaniowe na to nie pozwalają powinniśmy urządzić mu przynajmniej kącik do zabawy w części pokoju dziennego lub naszej sypialni. Natomiast kiedy malec idzie do szkoły pokój staje się wręcz konieczny.

Sypialnia to bardzo ważne miejsce w każdym domu. Od jej zagospodarowania zależeć będzie bowiem nasze samopoczucie podczas całego dnia. Niewyspani, zmęczeni, obijający się rano o masę sprzętów na pewno nie będziemy w stanie efektywnie pracować. Warto zatem szczególnie zadbać sypialnię przy urządzaniu całego mieszkania.

Ciągle narzekamy, że brak nam czasu na prowadzenie zdrowego trybu życia, zapisania się na zajęcia do siłowni, tymczasem kilka minut dziennie spędzonych na prostych ćwiczeniach może zdziałać cuda. Wystarczy tylko 8 minut dziennie rano by wysmuklić sylwetkę.

Najczęstsze problemy ze zdrowiem psychicznym to depresja i lęki. Okazuje się, ze w jednej na 4 rodziny jest członek, który zmaga się z tym problemem. Wydaje się, że niewielu z nas jest w stanie samemu rozpoznać u siebie depresję. Wszyscy wiemy, jak to jest czuć się smutno, kiedy coś złego się dzieje, ale w przypadku depresji uczucia te trwają znacznie dłużej. Okazuje się, ze już w momencie poczucia dłużej utrzymującego się niepokoju i smutku, należy zwrócić się do specjalisty i umówić na wizytę. Lekarze mogą wykryć depresję już na etapie wspólnego wypełniania kwestionariusza, podczas którego padają pytania o odczuwanie stanów zmęczenia, trudności z koncentracją, negatywne myśli.