SZYNY CPM ARTROMOT, OPTIFLEX, WYPOŻYCZALNIA CAŁA POLSKA
Kraków (małopolskie)
Przedstawiam kilka dobrych, sprawdzonych sposobów na zapobieganie bezsenności. Dobrze jest nie jeść dużych posiłków około dwóch godzin przed snem. Najlepszym sposobem jest zjeść duży posiłek w ciągu dnia i mały posiłek lub przekąskę w godzinach wieczornych. Warto pamiętać, że najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie. Nieprawdą jest, że będziemy chudnąć, bo np. nie zjemy śniadania, a resztę dojemy w ciągu dnia.
Nieważne, ile snu potrzebujesz, jeśli nie masz dość, to odczuwasz skutki braku snu. Badania wykazały, że w testach na zdolność do prowadzenia pojazdów oraz koordynację ruchowo-wzrokową, ludzie pozbawieni snu mogą wykonywać tą czynność tak samo źle lub nawet gorzej niż ludzie, którzy są pod wpływem alkoholu. Nic dziwnego, że senność jest główną przyczyną wypadków drogowych i zgonów.
Dobowe zapotrzebowanie na sen u ludzi jest kwestią indywidualną. Nie mniej jednak najczęściej do prawidłowego funkcjonowania potrzeba nam przynajmniej 7-9h snu na dobę. Większość populacji śpi od 8 do 9h dziennie. Kolejna grupa 6-7 godzin. Ilość snu zależy w dużej mierze od wieku.
Mdłości, zaparcia, zgaga, problemy ze snem to tylko niektóre dolegliwości ciężarnych kobiet. Sprawdź jak można sobie z nimi poradzić.
Depresja , jak każda choroba, jest uleczalna nawet jeżeli pacjent odczuwa całkowity brak nadziei i ma poczucie braku sensu dalszego życia. Proces jej leczenia wygląda podobnie do każdej standardowej choroby tzn.: idziesz do lekarza, doktor przepisuje Ci leki, które musisz zażyć w celu wyzdrowienia i następnie przychodzisz na kontrolę. W przypadku depresji powrót do zdrowia może zająć troszkę więcej czasu niż w przypadku zwykłej infekcji.
Zaburzenia somatyczne są zaburzeniami w fizycznym funkcjonowaniu naszego organizmu. O ile w poprzednim artykule wymienione były te mające czysto związek z naszą psychiką, ale jednak będące powiązane z resztą ciała, to zaburzenia somatyczne dotyczą układów i narządów naszego ciała w sposób bardziej bezpośredni, jednak mając dalej podłoże w depresji, będącej chorobą psychiki.
Jesteś zmęczony/zmęczona? Pragniesz zmienić coś w swoim życiu? Prowadzisz siedzący tryb życia? Cały czas zanosisz się, żeby zgubić parę kilogramów, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Może to wreszcie czas na zdrową dietę?
Wśród wielu chorób cywilizacyjnych jedną z najpoważniejszych jest otyłość. Skala tego zjawiska rośnie w zastraszającym tempie i dotyczy zarówno mężczyzn, kobiet, jak i dzieci. Dziś już co drugi Polak jest za gruby!
Permanentne zmęczenie, drażliwość, nadciśnienie, bezdech senny, brak koncentracji czy osłabiona sprawność fizyczna i seksualna mogą mieć jeden wspólny mianownik - chrapanie. Warto więc pozbyć się tej przypadłości. Można to zrobić szybciej i prościej niż większości ludzi się wydaje.
Wbrew obiegowej opinii nie tylko panie marzą o tym, aby na zawsze zachować młodość i szczupłą sylwetkę. Również panowie zaczynają coraz bardziej dbać o swój wygląd. W związku z tym poszerzyła się grupa osób, które szukają informacji na temat dostępnych środków i sposobów dbania o zdrowie i urodę.