SZYNY CPM ARTROMOT, OPTIFLEX, WYPOŻYCZALNIA CAŁA POLSKA
Kraków (małopolskie)
Jazda na rowerze, ćwiczenia na siłowni i bieganie to trzy najpopularniejsze aktywności fizyczne Polaków. Tylko trzeci z wymienionych sportów nie wymaga ani przygotowania, ani profesjonalnego sprzętu. Taka forma ruchu ma pozytywny wpływ na wiele aspektów naszego życia. Poznaj najważniejsze zalety biegania i sprawdź, czy jest to rodzaj treningu dla Ciebie.
Nie od dziś wiadomo, że pogoda ma duży wpływ na samopoczucie. Promienie słoneczne i ciepłe powietrze zdecydowanie wpływają na poprawę humoru i samopoczucia. Jednak zupełnie inaczej się dzieje, gdy za oknem jest szaro i pada deszcz. Wtedy spada ochota na jakąkolwiek aktywność i pojawiają się negatywne myśli. Jak sobie z tym poradzić ?
Każdy z nas wie, że witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, a ich brak może prowadzić do różnego rodzaju zaburzeń. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak konkretnie dana witamina działa na nasz organizm oraz co może świadczyć o jej niedoborze.
Sposób odżywiania w istotnym stopniu wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Wiele osób nie zdaje sobie jednak sprawy z tego, jak ważne jest zwracanie uwagi na to, co jemy i bagatelizuje sygnały organizmu, któremu brakuje odpowiednich składników odżywczych.
Brzmi znajomo?
Zanim włączysz swą podejrzliwość, sprawdź, jakie jest dziś ciśnienie. I przy okazji zobacz
prognozę na najbliższe dni. Wielu z nas nie zdaje sobie nawet sprawy z tego, jak bardzo
duży wpływ ma na nas ciśnienie atmosferyczne, wiatr, czy wilgotność powietrza zwłaszcza
ich skrajne formy.
Lato wraz ze słonecznymi dniami i wysokimi temperaturami niestety powoli przemija. Wydawać by się mogło, że wraz z nim mija też nasza ochota, a nawet zapotrzebowania na wodę, która pozwalała przetrwać upalne dni. Tymczasem dla prawidłowego funkcjonowania potrzebujemy odpowiedniej ilości wody każdego dnia, bez względu na porę. Jeśli chcemy zachować zdrowie i dobre samopoczucie cały rok należy pić ją w takich samych ilościach.
Prowadząc zdrowy tryb życia, średnio na dobę potrzebujemy około 60 mg witaminy C. W sezonie infekcji zazwyczaj więcej. Aby dostarczyć organizmowi zbliżoną ilość tej witaminy, trzeba by zjeść ok 100 g cytryny. Wydaje się trudne, ze względu na kwaśny smak? W rzeczywistości nie jest to tak ciężkie. Wprowadzenie cytryny do codziennej diety przyniesie nam wiele korzyści. Wystarczy się do niej przekonać.