SAUNA
Kąpiel w saunie fińskiej polega na przebywaniu nago na przemian w wysokiej i niskiej temperaturze. Podstawą kąpieli jest duża kontrastowość bodźca termicznego. Warunki fizyczne w saunie decydują o intensywności zmian fizjologicznych zachodzących w ustroju. Im wyższa jest temperatura w saunie, tym pobyt w niej powinien być krótszy a ochładzanie dłuższe. Sauna fińska jest niezrównanym doświadczeniem i koniecznością dla wszystkich. Para wytwarzana poprzez oblewanie gorących kamieni wodą korzystnie jonizuje powietrze, co zgodnie z fińską tradycja ludową zapobiega zmęczeniu, nerwowości i niepokojowi. |
Druga faza kąpieli
W saunie należy usiąść lub położyć się na najniższej ławce tak, aby wszystkie części ciała znajdowały się mniej więcej na tym samym poziomie. Oczekując na rozpoczęcie pocenia kąpiący się powinien przyjąć taką pozycję ciała, która zapewni mu absolutny komfort fizyczny i psychiczny. W ciszy i spokoju, w atmosferze pełnego odprężenia zaczynają się pojawiać pierwsze kropelki potu na skórze. Przyspieszenie tego procesu można osiągnąć przez natarcie twarzy, kończyn i tułowia wodą. Zwykle oddycha się równocześnie nosem i ustami. Twarz można ukryć w obu dłoniach, chroniąc ja przed działaniem zbyt gorącego powietrza. Kiedy dochodzimy do wniosku, że jesteśmy już dostatecznie spoceni i przegrzani, zaczynamy wykonywać masaż ciała, nacieramy się dłońmi obu rąk. |
Jednorazowe wejście 19 zł obejmuje:
- zajęcia ruchowe
- sale ćwiczeń siłowych
- urządzenia cardio
- saunę fińską
- opiekę instuktorską
Karnet miesięczny imienny 140 zł obejmuje:
- zajęcia ruchowe
- sale ćwiczeń siłowych
- urządzenia cardio
- saunę fińską
- opiekę instuktorską
Karnet miesięczny członkowski 110 zł obejmuje:
+ 100 zł opłaty rocznej (członkowskiej)
- zajęcia ruchowe
- sale ćwiczeń siłowych
- urządzenia cardio
- saunę fińską
- opiekę instuktorską
Karnet półroczny 3x200zł
w trzech po sobie następujących miesiącach obejmuje:
- zajęcia ruchowe
- sale ćwiczeń siłowych
- urządzenia cardio
- saunę fińską
- opiekę instuktorską
Karnet roczny 4x270zł
w czterech po sobie następujących miesiącach obejmuje:
- zajęcia ruchowe
- sale ćwiczeń siłowych
- urządzenia cardio
- saunę fińską
- opiekę instuktorską