Relaksacja - trening nr 134674

Cel: nauka technik relaksacyjnych i pracy z ciałem przydatna jako uzupełnienie terapii indywidualnej osób z różnymi objawami lękowymi i afektywnymi oraz jako propozycja dla osób doświadczających w swoim życiu codziennym wysokiego poziomu stresu.

W programie: Praca metodą Jacobsona, Shultza, praca z technikami wyobrażeniowymi, elementy jogi dla każdego, medytacja, uważność i relaksująca autoprezentacja.

Korzyści z treningu:

• redukcja stresu;
  
• poprawa samopoczucia fizycznego i psychicznego;
• rozwój wyobraźni i procesów myślenia;
• wzmocnienie zaufania do siebie i poczucia bezpieczeństwa;
• poczucie odprężenia;
• regeneracja sił

Liczebność grupy:  3 - 6 osób.
Każdy może dołączyć do grupy w każdym momencie trwania cyklu 7 zajęć.

Czas i forma zajęć: 7 spotkań po 90 min - 1 raz w tygodniu, w piątki 18.00- 19.30

Osoba prowadząca : Eleonora Bielecka - psycholog, młodszy psychoterapueta poznawczo - behawioralny, zajmuje się także terapią opartą na uważności (Mindfulness)