Salon kosmetyczny, wellness i SPA

• Przeglądasz: Usługi zdrowie i uroda › Usługi kosmetyczne, fryzjerskie › Salon kosmetyczny, wellness i SPA
• Podobne ogłoszenia: lekarze medycyna pracy, studio paznokci, zdrowie, problemy wychowawcze, radiestezja, masaż sportowy

Jak poprawić wygląd skóry, aby wyglądała zdrowo?

Nie masz wystarczająco czasu na intensywną pielęgnację swojej skóry? Wystarczy że opanowujesz podstawy które nie wymagają dużo czasu. Właściwa pielęgnacja skóry i zdrowy tryb życia mogą być pomocne w procesie opóźniania naturalnego starzenie się i zapobiec różnym problemom skórnym. Skóra jest odzwierciedleniem stanu naszego zdrowia. Niedobór witamin i składników mineralnych w organizmie odbija się na jej wyglądzie i kondycji. Zacznij od wdrążenia kliku praktycznych wskazówek które pozwolą ci zachować zdrowy wygląd skóry.

Jednym z najważniejszych sposobów dbania o skórę jest ochrona przeciwsłoneczna. Długotrwała ekspozycja na słońce może powodować zmarszczki, plamy starcze i inne problemy skórne oraz ryzyko raka skóry. Dla najlepszej ochrony przeciwsłonecznej używaj kremu przeciwsłonecznego z filtrem co najmniej 15 SPF. Nakładaj go dużo i powtarzaj co parę godzin – lub częściej, jeśli pływasz lub się bardzo pocisz. Unikaj również słońca między 10 rano a 16 po południu, promienie słoneczne są wtedy najsilniejsze.

Palenie sprawia, że skóra wygląda starzej i prowadzi do powstawania zmarszczek. Palenie zwęża maleńkie naczynia krwionośne w najbardziej zewnętrznej warstwie skóry, zmniejszając przepływ krwi i wybielając skórę. Pozbawia również skórę tlenu i składników odżywczych, które są ważne dla zdrowia skóry. Palenie niszczy również kolagen i elastynę, czyli włókna, które nadają skórze siłę i elastyczność. Dodatkowo, powtarzające się wyrazy twarzy podczas palenia – takie jak wdychanie i mrużenie oczu, aby nie palić – mogą powodować zmarszczki. Codzienne czyszczenie i golenie może niekorzystnie wpływać na skórę. Na początku ogranicz czas i używaj raczej letniej niż gorącej wody. Unikaj mocnych mydeł. Zamiast tego wybierz łagodny środek czyszczący.

Aby chronić i nawilżyć skórę, ostrożnie się depiluj i przed goleniem nałóż krem, balsam lub żel do golenia. Aby uzyskać jak najdokładniejsze golenie, użyj czystej, ostrej maszynki do golenia. Gól zgodnie z kierunkiem wzrostu włosa, a nie pod włos. Następnie wysusz i po umyciu lub kąpieli delikatnie wklep lub osusz skórę ręcznikiem, aby pozostawić trochę wilgoci. Jeśli masz suchą skórę, użyj kremu nawilżającego odpowiedniego do rodzaju skóry. Do codziennego użytku rozważ użycie kremu nawilżającego z filtrem SPF.

Zdrowa dieta może pomóc Ci wyglądać i czuć się najlepiej. Jedz więcej owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i chudego białka. Związek między dietą a trądzikiem jest niejasny, ale niektóre badania sugerują, że dieta bogata w olej rybny lub suplementy oleju rybnego, uboga w niezdrowe tłuszcze oraz przetworzone lub rafinowane węglowodany może pomóc Twojej skórze wyglądać młodziej. Właściwe nawilżenie skóry łączy się z nawodnieniem, czyli wypijaniem odpowiedniej ilości wody.

Niekontrolowany stres może przyczynić się do tego, że Twoja skóra stanie się bardziej wrażliwa i wywołać trądzik oraz inne problemy skórne. Aby zachęcić do zdrowej skóry i zdrowego stanu umysłu, podejmij kroki, aby poradzić sobie ze stresem. Wysypiaj się, ustalaj rozsądne limity, zmniejsz listę rzeczy do zrobienia i znajdź czas na to, co lubisz.